“睡眠损坏电脑”以及另外 4 个睡眠迷思

头号迷思：睡眠会磨损电脑

在 S3 睡眠中，只有 RAM 保持供电，其余一切——CPU、GPU、硬盘、风扇——要么关机，要么处于深度低功耗状态。没有热循环，没有运转的活动部件，没有任何东西在累积磨损。保持温热的部件本来就设计成可以长期温热：维持动态内存刷新的功耗，大约相当于一颗小 LED 灯。用电池时，S3 每天只消耗几个百分点。

现代待机（S0 low-power idle）是另一回事，多年来一直是笔记本的默认模式：系统保持部分联网活动，可能自行唤醒去执行维护、同步邮件、检查通知。这就是背包里的笔记本偶尔会热乎乎地拿出来的原因——确实恼人，但属于电源管理的怪脾气，而不是硬件损伤。放进背包时，休眠或彻底关机就是更好的工具。

另外四个睡眠迷思，逐条检验

剩下的传说以更有娱乐性的方式翻车。

睡眠杀死笔记本电池 — S3 每天耗电几个百分点；如果频繁唤醒，现代待机可能耗得更多，而 Windows 会在电池耗尽前转入休眠
睡眠把黑客放进你的电脑 — 睡着的机器可能因网络事件唤醒，担心的话就禁用网络唤醒（Wake-on-LAN）；路途中请用休眠
必须每晚关机 — 每周重启加上更新后的重启，能做到每晚仪式所做的一切，还更省耐心
电脑变慢是睡眠害的 — 连续开机多日会在任何系统里积累状态，但药方是重启，而不是拒绝睡眠

什么时候睡眠、重启、关机

真正有效的策略既无聊又好用。小憩和在家过夜用睡眠——它的存在正是为了让你不必每天付两次开机成本。每周重启一次，更新提示时也重启，因为内存压力和泄漏的句柄正是在那时才被真正清理。机器要进背包、上飞机或收进抽屉一周时，用休眠或关机。从民间传说里值得继承的习惯只有一个：定期重启；其余都属于 CRT 显示器和机械硬盘启动磨损的年代。