VR 电脑优化：老老实实守住 90 FPS 预算

为什么尖峰在 VR 里比在显示器上更伤

在显示器上丢一帧只是画面打嗝；在头显里，它是眼睛所见与前庭系统预期之间的冲突。身体对这个冲突的回应是恶心——这是晕动症，不是体质差。头显和运行时用重投影掩盖大部分失帧，从上一帧好画面加上头部运动合成一帧，这让体验还能用，但频繁触发时会带来延迟和伪影。

所以诚实的目标不是跑分截图能展示的最高平均 FPS，而是一百帧里最差的那一帧：只要合成器守得住刷新率、重投影罕见而短暂，体验就是扎实的。如果每十帧就丢一帧重投影，什么平均数都救不了你——手感由尖峰决定。

诚实的优化清单

按多年装机调校经验中“在头显里真正有用”的程度排序。每次改动前后都用 SteamVR 的帧时间图或 Meta Link 调试工具测一测，否则就是盲调。其中一半完全不花画质。

守得住的刷新率——锁定在永不掉帧的稳定 72/90 Hz，胜过带着低谷追 120
单眼分辨率——第一个该拧低的旋钮；决定 GPU 负载大头的是头显面板，不是游戏场景
关掉覆盖层——SteamVR 覆盖层、Discord、GeForce Experience 弹窗：合成器的每一层都要吃帧时间
关掉后台启动器——会话中途醒来的启动器就是一记直插合成器的 CPU 尖峰
无线其实是网络问题——Air Link 和 Virtual Desktop 的上限就是通往头显的那条 5 GHz 链路
电源计划——静默降频 CPU 的省电模式是周期性卡顿的经典来源

诚实说，这些真的没用

游戏加速器和内存优化器对帧时间尖峰毫无作用——它们释放的是 Windows 本来就在管理的内存，而它们顺手关掉的任何覆盖层，都不值得换来某些工具引入的不稳定。注册表调参和页面文件仪式属于论坛民科；合成器根本察觉不到。整机上的 VR-ready 标签只是营销底线，不是舒适保证——查一下具体头显的需求，最好再查查你常玩的那几款游戏。