Windows 内置工具 vs 专用清理软件：实测结果

内置工具完胜的地方

设置 → 系统 → 存储，加上带「清理系统文件」模式的经典磁盘清理（cleanmgr），是微软仅有的允许安全触碰王冠珠宝的工具：功能更新后的 Windows.old、更新分发的残留、旧还原点和卷影副本。大版本升级之后，这一趟下来常规能回收几十 GB — 没有任何第三方工具能胜过它，因为任何第三方都不被允许靠近这些文件。

组件存储也一样：WinSXS 随更新周期膨胀，唯一被官方认可的瘦身是 DISM 的 StartComponentCleanup。承诺「深度清理 WinSXS」的清理软件，要么在引擎盖下调用同一个 DISM，要么删掉 Windows Update 日后需要的东西 — 这两者之间的差别，就是工具与拆迁球的差别。十年测试后我们的规则是：系统层交给内置工具，其余往下看。

专用清理软件真正挣到饭吃的地方

一旦降到系统层以下，内置工具就瞎了 — 按设计，存储感知永远不会看你实际在用的那一百个应用的 %APPDATA% 和 %LOCALAPPDATA%。可再生的垃圾恰恰住在那里：动辄几百 MB 的 OBS 崩溃转储、每个 GPU 驱动一份的着色器缓存、每个 Electron 商店应用的 webcache、Spotify 的缓存、GPU 驱动留下的安装器文件夹。专用清理软件存在的意义，就是认出这几百个家族，给你展示它提议删除的每个文件的完整路径，并按计划重复扫描。

完全披露：我们做的是 Kleaner PRO，一款专用清理软件，请自行折算立场 — 但我们对任何清理软件（包括自家）套用的测试是一样的。删除前是否展示每条路径？是否只碰可再生数据？是否把系统层让给它的正主？测试机上的诚实结论是：内置工具回收一次性大块头，专用清理软件从存储感知看不见的应用缓存里持续补充，谁也打不进对方的地盘。

%APPDATA% 和 %LOCALAPPDATA% 下的应用缓存 — 按用户隔离，设计上存储感知就看不见
着色器缓存 — 每次 GPU 驱动更新后重建，按游戏和驱动分别追踪
崩溃转储和旧日志 — 单个 OBS 的 .dmp 就能超过整个 temp 文件夹
残留的安装器文件夹 — 解压到 ProgramData 就再也不清理的 GPU 驱动安装包
每个配置一份的浏览器缓存 — 每个 Chromium 应用都自带一份，而浏览器只增不减

实测为安慰剂的类别：注册表清理

我们做了测量，因为承诺永远是「开机更快、应用更快」：三台机器上，注册表清理前后的开机时间和应用启动时间。差异从未高出噪声 — 注册表不过几百 MB，Windows 开机时批量读走所需键值，「孤立」条目消耗的微秒没人能感知。而风险那一侧是实打实的：「修复」注册表是清理工具搞坏正常系统的经典手法，而善后方式是重装系统。

另一句诚实的提醒：清理不等于速度。清理解决的是「磁盘占满」及其连带的卡顿 — Defender 扫描垃圾、浏览器被超大缓存噎住、SSD 腾不出工作空间。如果机器空着 200 GB 还慢，问题在别处，哪一类清理软件都找不到。让工具匹配层级：系统用内置的，应用垃圾交给可信的清理软件，注册表清理 — 谁都别用。