Telegram Desktop 缓存：媒体悄悄堆积的地方

两个文件夹，两套规则

Telegram Desktop 把媒体放在两个地方，混淆它们就注定要么丢聊天记录，要么白白驮着没用的几个 GB 好几年。缓存是讲规矩的一半：住在配置文件夹 %APPDATA%\Telegram Desktop 里，保存应用给你显示过的照片和视频的副本，完全通过设置 → 数据和存储 → 存储用量管理——真实的大小读数、"清理缓存"按钮，以及能自行清空缓存的"保留媒体"规则（3 天、1 周、1 个月或永久）。

下载是放养的一半：你下载的每个文件——如果自动下载开着，还有一堆你从没要过的——都落进 Downloads\Telegram Desktop 并永久定居。清理缓存不碰这个文件夹，没有任何保留规则统计它，它增长的速度完全取决于你的群组发文件的速度。配置文件夹里的 tdata 文件夹是第三条轨道：保存着你的会话和秘密聊天，手动删除它会让你退出登录，并抹掉永远回不来的本地数据。

缓存大小与"清理缓存"按钮：设置 → 数据和存储 → 存储用量
保留媒体：3 天 / 1 周 / 1 个月 — 能自动清空缓存的保留规则
自动媒体下载：对群组和频道关闭，减缓流入
Downloads\Telegram Desktop：下载的文件永久保留；清缓存对它视而不见
tdata 保存会话和秘密聊天 — 永远不要手动"清理"
商店版：别靠猜，在设置 → 应用 → 已安装的应用里查看应用大小

真正能瘦身的设置

先把"保留媒体"设为 1 个月——对大多数人来说，仅这一项就能在几周内把缓存砍半，一个聊天都不用碰。然后走一遍自动媒体下载部分：默认设置下，群组和频道会毫无顾忌地下载照片甚至视频——正是这条传送带灌满两个文件夹；把它限制为仅私聊或干脆关掉，增长速度会彻底改变。最后是一次性工作：在文件资源管理器里查看 Downloads\Telegram Desktop 的真实大小，按大小排序，把你确实留下的移走或删掉。值得保留的媒体应该在到手当天就搬进正经文件夹——Telegram 是传送带，不是档案室。

让一整年都保持苗条

维护循环是每季一分钟：打开存储用量，瞥一眼数字，碍眼就清理——顺带也看一眼下载文件夹。Telegram 的仪表是诚实的：屏幕上的数字就是磁盘上的数字，这让它成为少数能如实汇报自己的应用。你做不到的是从应用内部自动化下载文件夹：没有设置管理它，所以诚实的答案是每季度手动过一遍，或者用清理工具的文件夹视图。还有，在扫荡 %APPDATA% 里所有叫"Telegram"的东西之前：配置文件夹里装的不只是缓存——你的账号就住在那里。